近日，一位老人在豐臺花園完成14個單杠大回環后突發心梗，經搶救無效不幸離世。沒有專業指導，健身有一定風險，那老人能進健身房等運動場所鍛煉嗎？記者發現，許多健身房將六七十歲的“活力老人”拒之門外。
在“銀發健身房”，老年人在健身教練指導下鍛煉。 記者 張楠攝
“天壇大爺”自創的高難度動作（危險動作請勿模仿）。 王琪鵬攝
遭遇
連跑4家店辦不成一張健身卡
家住西城區的王大爺今年72歲，平時喜愛運動?？紤]到年齡大了，老人打算辦張健身卡“科學鍛煉”，沒承想連跑了4家健身房卻屢屢碰壁。
“60歲以上不能辦理。”在陽光麗景小區的一家游泳健身會所，老人首先吃了個“閉門羹”。在佰隆大廈的一家健身房，工作人員打量了一下老人，也馬上給出了否定答復。在“中體健達”和“樂刻運動”，老人同樣因為年齡原因被婉拒。王大爺說，一些健身房將辦卡門檻設定在60歲或65歲，他已經“超齡”。
老年人想鍛煉，難道也有“年齡門檻”嗎？帶著疑問，記者走訪了幾家健身房。在首都體育館南路附近的“愛尚健身”，工作人員明確表示，老人年齡超過65歲不給辦卡。“老人磕了碰了，我們承擔不起。你看附近的健身房，都是這樣規定的。”工作人員說。
在車公莊西路附近的“青鳥健身”，工作人員一聽是老人辦卡，顯然有些猶豫。對方表示，健身房對會員年齡的確有一些限制。如果老人超過65歲，平時沒有什么疾病，且在身體狀況“還可以”的情況下，需要先簽署一份附加協議，才能到店里健身。而所謂的附加協議，就是“免責協議”，即老人一旦在健身房出現任何危險，健身房概不負責。工作人員還透露，有一位老人是店里十幾年的老會員，經常過來鍛煉。但即便是老會員，也得簽附加協議。
現場
老人們表示“心里都有底”
和健身房形成鮮明對比，在京城的不少公園，只要有體育器材的地方，總有活力老人“大顯身手”。
在天壇公園一角，“天壇大爺”徐文俊和同伴的動作引來一片叫好聲。雙杠、肋木架，甚至是長凳，在“天壇大爺”們手中都能玩出各種花樣。“小燕飛”“蓮花開”“太空步”……一個個堪比體操運動員的動作讓人看得挪不動腳步。
今年68歲的徐大爺，幾乎每天早上都要來天壇公園鍛煉。他說，來公園鍛煉的基本上都是60歲以上的老人，年齡最大的90多歲。說起那些五花八門的動作名稱，他說，大家都不是專業的，這些動作都是大家在一塊兒琢磨出來的。“來鍛煉就是為了身體健康，延緩衰老，能夠給孩子搭把手。”
既然是追求健康，為什么不去健身房鍛煉？“天壇大爺”們表示，一方面，健身房有年齡限制；另一方面，老年人也不適應健身房的節奏。“健身房對做幾組運動、做多長時間都有要求。公園環境多好啊，空氣新鮮，不受約束，大家在一起說說笑笑，氣氛也好。”
記者注意到，許多公園并沒有專業的健身器材，也沒有專業教練在一旁指導，老年人鍛煉都是互相切磋、互相指導，大多是“野路子”。出了問題怎么辦？老人們卻表示不必擔心，“心里都有底。”
然而，老年人在公園鍛煉發生意外的情況并不鮮見。有專家就提示，寒冷天氣需警惕心梗發病風險，中老年人在戶外運動時要格外當心。
嘗試
“銀發健身房”有專業指導
健身房有年齡門檻，“野路子”鍛煉有安全風險，有沒有更好的解決方式？記者了解到，在北京，可以面向老年人的“老年友好型”健身房已經出現。
在東四十三條的東城區養老服務指導中心，就有一家向老年人敞開大門的“銀發健身房”。這家健身房面積約200平方米，配備了適合老年人的穩踏椅、普拉提床、能量筒等專業器材。“這些健身器材過去是應用于康復訓練的，因此很適合老年人使用。”健身教練任冬冬介紹，老年人來這里鍛煉，首先要接受專業的身體評估，根據評估結果來制定個性化的鍛煉方案。他表示，這種方式可以既保證老年人的安全，又能規避場地方的風險。
東城區養老服務指導中心負責人榮培云介紹，“銀發健身房”目前有70多名會員，其中六七十歲的老年人占四分之一。除了服務老年人，健身房同時也面向其他居民開放，從而實現可持續運營。家住東四的馬淑云老人今年77歲，每周都要來這里鍛煉兩次。這里專業的指導和適老化運動器材，讓她心里格外踏實。
記者手記
正視老年人健身需求
老齡化浪潮下，健身房的“適老化”或許是一種趨勢。記者了解到，為了滿足老年人的運動健身需求，上海市積極推進“長者運動健康之家”建設，已經實現全市16個區全覆蓋。相比收費較高的普通健身房，“長者運動健康之家”對老年人免費或低收費，提供老年人基礎健康檢測、適老化器材鍛煉、健身指導、慢病干預等服務。許多老年人通過科學鍛煉，身體素質有所提升，生活質量得到改善。
目前，北京市常住老年人口已突破500萬人大關，居民人均期望壽命已達到83.93歲。生命在于運動。為倡導積極老齡觀、健康老齡化的理念，老年人的健身需求需要得到正視。健身房、運動場館在確保安全的前提下，不妨適當放寬年齡限制，讓健身場所更加“適老”，相關部門也不妨多建一些“老年友好型”健身房，讓老年人在鍛煉時多一些選擇，多一些安心。
來源：北京日報客戶端
如遇作品內容、版權等問題，請在相關文章刊發之日起30日內與本網聯系。版權侵權聯系電話：010-85202353
未登錄
全部評論
0條